Péče o sebe nemusí znamenat volné odpoledne v lázních, dlouhý trénink ani dokonale naplánovaný jídelníček. Když je kalendář plný práce, rodinných povinností a dalších úkolů, největší rozdíl často přinášejí malé kroky, které se dají opakovat každý den. I několik vědomých minut může podpořit energii, soustředění, klidnější náladu a pocit, že svůj den řídíte vy.Důležité je přestat vnímat péči o sebe jako další položku na seznamu povinností. Berte ji jako praktickou podporu pro vše, co už děláte. Kd [...]
